Mon plan d’attaque!

Après avoir calculer mon IMC, j’ai constaté que pour être dans les « normes », je devrais peser entre 59 et 74 kilo donc, pour être entre les deux, j’aimerais faire 65-66 kilo.

Pour y arriver:

Je me pèserais tous les lundis et prendrais mon tour de taille, du bras et de la hanche.

Je mâcherais 20x chaque bouchée avant de l’avalée.

J’écrirais au moins une fois par semaine sur le blog en donnant mon évolution concernant chaque lundi.

Tous les samedis je ferais une séance de sport de 7 minutes que j’ai trouvé sur YouTube et que je vous mets ci-dessous:

Image de prévisualisation YouTube

Et pour ne pas trop me priver et ne pas recommencer avec les envies de sucre, je me permettrais:

- un verre de coca par jour que je prendrais pendant le repas,

- et un bol de kellogg’s par semaine.

 

Publié dans : Non classé | le 1 décembre, 2014 |Pas de Commentaires »

Petite présentation!

Bonjour à toutes!

Je m’appel Sara, j’aurais 18 ans le 28 décembre 2014 et je pèse 103 kilo pour 1m80.

J’ai commencé a prendre du poids assez jeunes par appétit sans jamais me rendre vraiment compte de la gravité de la situation, j’ai fait le régime Weight Watchers à l’âge de 12ans. Au début il a très bien fonctionné mais l’effet yoyo c’est vite installé, les envies de sucre et de manger ont repris le dessus et mon poids augmentait de jours en jours pour arriver toujours plus haut. J’ais été, et je suis toujours, très complexée par mon ventre, mon menton et mes hanches. Aujourd’hui, je me rends compte que mon poids est devenu beaucoup plus qu’un problème d’apparence car il joue aussi énormément sur mes capacité physique et ma santé. Si j’ai créer ce blog c’est pour me donner une raison de plus pour ne pas abandonner.

Voici une photo de moi datant de cet été:

Petite présentation! baloouuuu-et-sarraaaaa-225x300

Sur ce blog je ferais de mon mieux pour sortir un article par semaine et mettre des photos de mon évolution.

J’espère qu’il pourra aidé certaines personnes qui sont peut-être dans une situation similaire à la mienne et que ça les motivera.

Publié dans : Non classé | le 1 décembre, 2014 |Pas de Commentaires »

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Publié dans : Non classé | le 30 novembre, 2014 |1 Commentaire »

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